Aromaterapia

Aromaterapia é a arte e a ciência de usar óleos de plantas em tratamentos. Aromaterapia é uma das técnicas mais antigas da história de práticas de cura. Os óleos essenciais de Aromaterapia são óleos extraídos de plantas, desde á milhares de anos atrás, mesmo antes de ser descoberta a técnica da destilação de óleos. Os óleos essenciais exercem uma influência subtil na mente e no corpo. Através da Aromaterapia, a cura pode ser feita de uma maneira gentil e natural. Uma qualidade importante dos óleos essenciais é a grande variedade de maneiras em que podem ser usados. Podem ser usados em massagens, já que é reconhecido como uma das formas mais importante de tratamento, também podendo ser usados em banhos. A água em si tem muitas propriedades terapêuticas, e quando combinado com os óleos essenciais, os óleos realçam o seu efeito. Também, podem ser usados como compressas, tanto quente como frio em circunstâncias diferentes. Os óleos podem ser misturados em cremes, loções para o corpo ou mesmo algumas gotas na almofada para ajudar a ter uma boa noite de sono.

Acupunctura

A Acupunctura é uma terapêutica milenar que faz a prevenção, tratamento e cura de patologias através da inserção de finíssimas agulhas de ouro, prata ou aço inoxidável em determinadas regiões do corpo chamadas de "pontos de acupunctura". Os seus excelentes resultados são reconhecidos tanto pela Organização Mundial da Saúde como por pesquisas científicas. Trata-se de uma excelente terapêutica integral que actua directamente em níveis complexos do funcionamento do ser vivo (psicológico, comportamental, biológico).

Biodança

A Biodança é um sistema de integração afectiva e desenvolvimento humano baseado em "vivências" (experiências intensas no "aqui e agora") criadas através de movimentos de dança com músicas seleccionadas, e através de situações de encontro não-verbal dentro de um grupo, centradas no olhar e no toque físico.O "Sistema Biodança" foi criado nos anos 1960 pelo antropólogo e psicólogo chileno Rolando Toro Araneda e se encontra difundido em diversos países, incluindo países da América Latina, Europa, Canadá, Japão e África do Sul.Utilizando fundamentos da Biologia, da Antropologia e da Psicologia, a biodança se define oficialmente como um sistema de integração afectiva, de renovação orgânica e de reaprendizagem das funções originais da vida. Apesar de produzir efeitos terapêuticos, a biodança não é uma terapia, um desporto ou uma simples dança. É uma pedagogia da arte de viver, uma poética do reencontro humano e um convite para que se crie uma nova cultura baseada no som da vida. Seus objectivos são a promoção da saúde, da consciência ética e da alegria de viver].

Reiki

Reiki é uma forma de terapia baseada na manipulação da energia vital (ki) através da imposição de mãos com o objectivo de restabelecer o equilíbrio vital e, assim eliminar doenças e promover saúde.Apesar de determinados relatos, não é reconhecida pela medicina pela ausência de evidências científicas de sua eficácia. Há diversos estudos sendo realizados sobre a real eficácia desta prática, vários podem ser encontrados no site Pubmed, mas por falhas de metodologia não são considerados como comprovação científica dos resultados do Reiki.

Flutuação

É também designada por Terapia da Restrição do Estímulo Ambiental – TREA, e esta prática faculta um estado extremamente profundo de relaxamento. A TREA é tipicamente praticada numa cápsula de flutuação em que a pessoa está suspensa numa solução de água morna e sulfato de magnésio, sem som e luz. Esta técnica de relaxamento produz benefícios significativos ao nível físico e mental".A terapia da Flutuação é tão simples que pode até ser difícil acreditar na sua eficácia, no entanto estudos realizados por várias instituições e organizações comprovam-na.

Ervanária

Uso de plantas Medicinais para o tratamento de quase todo o tipo de doenças ou sintomas, sem efeitos secundários, ao contrário dos medicamentos convencionais (químicos).

Medicina Homeopatia

Homeopatia (do grego homoios, semelhante + pathos, doença) é um termo criado por Christian Friedrich Samuel Hahnemann (1755-1843) que designa um método terapêutico cujo princípio está baseado na similia similibus curantur ("os semelhantes curam-se pelos semelhantes"). É importante salientar que a homeopatia é comumente confundida com a fitoterapia ou com uma medicina mais natural, com relação aos produtos usados em suas formulações - o que não é verdade.O tratamento homeopático consiste em fornecer a um paciente sintomático doses extremamente pequenas dos agentes que produzem os mesmos sintomas em pessoas saudáveis, quando expostas a quantidades maiores. A droga homeopática é preparada em um processo chamado dinamização, consistindo na diluição e sucussão da substância em uma série de passos.Os altos níveis de diluição (variando de acordo com o medicamento), aliados ao grande número de estudos científicos com resultados negativos, fazem com que haja bastante controvérsia em torno do funcionamento da homeopatia.

Medicina ortomulecular

A Medicina Ortomolecular, conceituada pelo duplo Prémio Nobel Linus Pauling, é uma especialidade médica que visa restaurar o organismo através da correcção dos desequilíbrios e deficiências observadas na bioquímica celular e genética individual, fazendo uso de substâncias naturais do próprio organismo, tais como vitaminas, minerais (oligoelementos), aminoácidos, enzimas e ácidos gordos.

Artigo do jornal

Hoje em dia deparamo-nos com o afastamento dos utentes das áreas hospitalares, para a cura de doenças do organismo, havendo, assim, uma maior procura das Medicinas Alternativas.O termo “Medicinas Alternativas” é principalmente usado para a descrição de diversas práticas sem a apropriada avaliação científica; estas práticas consistem na cura por via de métodos metafísicos e espirituais.A maioria das Medicinas Alternativas são baseadas em mais de 4000 anos de cultura oriental, sendo estas apresentadas por uma postura tão ou mais importante que a medicina convencional. Não há quem se preocupe mais com o nosso bem-estar que nós próprios, daí a doença não dever ser tratada mas, sim, evitada.Entre os vários tipos de tratamento, encontramos os tratamentos alopáticos, que são uma solução completa pois exigem alterações nos hábitos alimentares, exercício e uma mudança na própria maneira de enfrentar contrariedades, não sendo, assim, solução imediata para a sociedade.As Medicinas Alternativas fomentam o desenvolvimento da identidade cultural ao mesmo tempo que a diversidade; abrem o campo de possibilidade para o avanço social da comunidade. Podemos dizer assim, que a Medicina de cada povo é o rosto da própria cultura. Deve a Medicina voltar às suas próprias origens em vez de ser património apenas dos cientistas.
É um avançado sistema terapêutico de restabelecimento do equilíbrio orgânico. Quando entramos em contacto com as ondas electromagnéticas emitidas por pequenos magnetos colocados estrategicamente sobre o aparelho, estas vão agir como um "catalisador", acelerando as reacções químicas que ocorrem a todo instante no nosso organismo. Assim podemos manter um perfeito funcionamento dos nossos órgãos fundamentais que prezam a nossa boa saúde, sendo que este estímulo magnético facilitará o "tráfico" de informações entre eles.Mantendo nosso corpo em equilíbrio temos nas mãos a chave para resolvermos todos os problemas de saúde entrando em um campo de energia imune à doenças. Resumindo: corpo em equilíbrio = corpo livre de doenças.A maior parte destas reacções químicas que ocorrem no nosso organismo são controladas pelo nosso sistema nervoso, por isso o stress é tão prejudicial, pois ele age directamente sobre nosso sistema nervoso. Portanto, se o corpo conseguir manter os seus campos de energia correctamente equilibrados, as doenças degenerativas começarão a regredir até normalizar-se e a saúde retornará.

Medicina alternativa VS Terapêuticas complementares

Em todo o mundo praticam-se vários tipos de terapias alternativas, criando confusão nas várias nomenclaturas existentes; «alternativa», «complementar» e «não convencional».A Ordem dos Médicos da Grã-Bretanha, num relatório sobre terapias complementares, sugeria as seguintes definições: “outros sistemas de tratamento não muito usados pelos médicos convencionais” e “sendo os termos complementar, não convencional, natural, alternativa ou, não ortodoxa, usados de forma geral com o mesmo significado”.A Organização Mundial de Saúde (OMS) sugere uma definição de forma abstracta para as medicinas alternativas: “as medicinas não convencionais abrangem todas as terapias que não são utilizadas pela medicina convencional” A diferença entre os termos «alternativa» e «complementar» é simples. Se um clínico de medicina convencional ou não convencional utiliza exclusivamente terapias alternativas, ele está a proceder a terapêutica «alternativa» em detrimento da ortodoxa ou convencional. Se por outro lado, o paciente estiver a ser normalmente seguido pelo seu médico convencional, por exemplo num problema músculo-esquelético, estando a tomar medicamentos prescritos pelo mesmo, mas recorrendo a um clínico osteopata, que trata problemas dos componentes mecânicos músculo-esqueléticos, o doente recorreu a uma terapia «complementar» à convencional.

Medicinas alternativas

Nos últimos anos, muito se tem falado sobre medicinas alternativas ou terapias complementares. No entanto, poucos são aqueles que sabem o que significam estes termos e em que medida essas terapias contribuem para uma melhoria do estado de saúde daqueles que as procuram. Tem sido até há poucos anos praticamente, de forma geral, a primeira se não a única opção para as populações, sobretudo ocidentais. Portugal não é excepção. Contudo, tem-se verificado que na última década, a procura de medicinas não convencionais por parte dos cidadãos tem-se intensificado. Infelizmente, o respeito e reconhecimento concedidos a estas terapêuticas são ainda limitados, pelo facto de haver pouca clarificação não só nos procedimentos, mas também na acreditação dos profissionais que as praticam.

O termo Medicina Alternativa é muito usado para descrever práticas médicas diversas da holopatia, ou medicina ocidental.Existem estudiosos do assunto que apontam que esta é uma definição inadequada, pois se deve considerar a medicina como constituída por métodos cientificamente validados de diagnóstico e tratamento, independente do fato de ser aplicada no oriente ou ocidente. Ainda, o termo holopatia foi criado pelo inventor da homeopatia como uma oposição ao princípio de "cura pelo semelhante" da homeopatia. Assim, o que estiver validado, mesmo que não convencional no meio, como fototerapia, faz parte do arsenal de diagnose e terapia. Estes mesmos estudiosos indicam que uma definição mais adequada para a medicina alternativa seria o conjunto de práticas de diagnose e terapia sem a apropriada validação científica, ou que sejam consideradas inacessíveis ao método científico experimental, o que neste último caso pode ocorrer nas práticas de cura via métodos metafísicos e espirituais, diferentemente das práticas médicas convencionais.

Tipos de chás

O chá preto é o mais popular. É produzido a partir da planta Camellia Sinensis, através de processos naturais de secagem, fermentação e oxidação. O chá preto é totalmente fermentado (o nome de chá preto deve-se à côr castanha escura acobreada que as folhas adquirem no final do processo). O chá Oolong é parcialmente fermentado, deixando um sabor delicado. O chá verde não é fermentado, e produz um sabor límpido e aromático.


Chá Preto – uma das mais conhecidas variedades é o English Breakfast, um chá forte, habitualmente tomado com um pouco de leite.

O seu consumo regular previne a ocorrência de ataques cardíacos e enfartes. Reduz níveis de colesterol no sangue.

Chá Verde – normalmente proveniente dos países asiáticos. Uma das variedades mais conhecida é o China Green Pekoe, que tem um sabor forte, fresco e ligeiramente adocicado; deve ser bebido simples, a qualquer hora do dia. Menos forte, o Japan Bancha é muito aromático, e de sabor doce e frutado. Pode ser bebido às refeições ou como refresco. O chá Gorreana (do tipo Orange Pekoe), produzido nos Açores, para além de muito saboroso é ainda um dos mais ricos em antioxidantes. A Gorreana tem a particularidade de possuir a única fábrica de chá da Europa.

É importante na prevenção do câncro, em casos de colesterol alto, cáries e gengivites (fluoreto). Protege contra um grande número de infecções fúngicas, bacterianas e virais (como as vulgares constipações). É bom para o trato digestivo e circulação sanguínea, torna mais lúcido o raciocínio. Pode interromper a diarreia. Previne a formação de pedras na vesícula e nos rins. Normaliza a função da tiróide. Facilita a regeneração da pele. Melhora a respiração dos asmáticos (por acção da teofilina).
Por outro lado, deverá limitar a ingestão de chá verde se tiver problemas de estômago, complicações cardiovasculares, tendência a cólicas ou ataques de ansiedade.

Chá Oolong - proveniente da China e Taiwan; o mais conhecido é o China Oolong (também conhecido como “China Ti Kwan Yin”, ou “Chá da Deusa de Ferro da Misericórdia”): este é um chá muito especial, de sabor suave e aromático, que se deve beber simples, sem qualquer adição de leite ou açucar.

O Chá Oolong é muitas vezes considerado um “meio-termo” entre os chás preto e verde.

Chá Branco (Sri Lanka) – este chá, bastante raro, deve ser bebido simples, após as refeições, como digestivo, ou como um leve chá da tarde.

Chás aromatizados – são feitos através da adição de sabores ao chá preto, verde ou Oolong. O mais famoso é o Earl Grey, conseguido através da adição de bergamota ao chá preto. O English Breakfast é também bastante conhecido, e o Lapsang Souchong tem-se tornado também bastante popular.

Cabelos secos - salsa (ramos), salva (folhas), urtiga (folhas), malvaísca.

Cabelos oleosos - alfazema (flores), calêndula (flores), Rosmaninho (flores), Hortelã (folhas).

Cabelos com caspa - camomila (flores), rosmaninho (flores), salsa (ramos), tomilho (flores).

Para tonificar o cabelo - calêndula (flores), rosmaninho (flores), salsa (ramos), agrião (folhas), salva (folhas).

Formas para acabar com certas doenças que se podem curar em casa

Todos sabem do mal que os remédios químicos causam à nossa saúde, por isto muitos preferem utilizar a medicina das ervas como alternativa para fugir deste perigo.Existem muitas receitas caseiras de remédios feitos com ervas . Veja a seguir algumas:
Acidez Estomacal Esse problema pode ser resolvido acrescentando-se nabos e batatas cruas ralados ao cardápio do paciente, que deve ainda tomar uma xícara diária de chá de alfafa.
Alftas Uma forma simples de acabar com o incômodo causado pelas aftas é mastigar uma folha de alecrim por cerca de 3 min.
Asia Simplesmente mastigue folhas de framboesa.
Bronquite Tome chá feito de folhas de eucalipto adoçado com mel.
Catarro Para acabar com o catarro ferva 20g de verônica mais 1L de água em fogo brando.Deixe esfriar um pouco e cue.Beba 4 copos durante o dia.
Cólicas Existem vários tipos de cólicas e por isto vamos ensinar uma receita para cada tipo.
Cólicas Renais Esmague algumas sementes de melancia.Paralelamente a isso coloque meio litro de água para ferver. Em seguida acrescente as sementes esmagas à água fervente e abafe a mistura por cinco minutos.Substitua a água pura por este preparo por uma semana.
Cólicas do Útero Tome chá de melissa várias vezes durante o dia.
Cólicas Menstruais Pode resolver o problema tomando-se chá de folhas de arruda (sem açúcar), chá de louro adoçado com açúcar queimado ou chá de salsa.
Desmaio Para despertar uma pessoa desmaida basta triturar um dente de alho e fazer com que o paciente sinta o cheio do alho. Em seguida, faça uma leve massagem no pulso com o restante do alho.
Diarréia Uma dieta à base de maçãs pode ser eficiente no combate a diarréia.Rale 1 Kg de maçã e coma pequenas porções em intervalos regulares durante todo o dia.Não coma outro tipo de alimento durante esse período.
Dor de cabeça Tome uma xícara de chá preto.
Dor de garganta Prepare um chá com algumas folhas de malva.Com o chá frio faça gargarejos com ele três vezes ao dia.
Fraqueza Misture um pouco de mel com o sumo de algumas folhas de hortelã. Tome pequenas porções em dias alternados.
Frieiras Ferva em 1L de água 70g de visco e coe em seguida.Lave com este liquido as regiões afetadas várias vezes ao dia.
Furúnculos Ferva um punhado de folhas secas de altéia numa quantidade pequena de água. Deixe esfriar e espelhe as folhas sobre uma gaze para aplicar sobre o furúnculo.
GastriteRale algumas maçãs verdes sem o talo e coma durante todo o dia.
Gengivas Sensíveis Ferva 50g de folhas de sálvia em um litro de água. Deixe esfriar e coe em seguida.Beba 4 xícaras ao dia e paralelamente faça gargarejos com o preparo.
GravidezInchaço nas pernas Ferva 30g de cabelo de milho por quinze minutos em dois litros de água. Deixe esfriar um pouco e coe.Tome 2 xícaras ao dia.
Gripe Faça um chá com um dente de alho, uma folha de mamão seca ao sol e um limão cortado.Tome três doses ao dia.
Hemorragia Misture pó de café com suco de limão e coloque sobre o ferimento.Leite de mamona também é eficiente para estancar a hemorragia, além de facilitar a cicatrização.

Curiosidades

Curiosidades

Simbolismo de algumas plantas do nosso jardim - cada planta tem um simbolismo que lhe foi atríbuido há milhares de anos. Eis alguns deles:
Açúcena - saudade
Alecrim - ciúme
Macieira - amor
Endro -preguiça
Hortelã - crueldade
Papoila - justiça
Linho - santidade
Hera - ambição
Oliveira - paz
Lírio - pureza
Manjerona - prazer
Videira - alegria
Jacinto - sabedoria
Joio - inveja
Olaia - traição
Nogueira - virtude
Azinheira - tristeza
Romãzeira - perfeição
Carvalho - fortaleza

Definições

As tisanas são obtidas a partir de água e podem ser de três tipos:
Infusão - prepara-se colocando água a ferver sobre as partes vegetais seleccionadas da planta (geralmente folhas e/ou flores). Deixam-se as plantas dentro da água fervente cerca de 10 a 15 minutos ou conforme a receita e, de seguida, passa-se o líquido pelo filtro.
Decocção - as partes vegetais seleccionada são colocadas em água fria num recipiente fechado que, de seguida, se aquece até o líquido entrar em ebulição, deixando-o ferver alguns minutos (conforme a receita). Por fim filtra-se.
Maceração - é uma preparação líquida que requer uma imersão longa. As partes vegetais seleccionadas são colocadas em água fria num recipiente que é depois tampado e deixado a repousar em local fresco (mas não no frigorífico) durante uma noite ou dia ou mesmo semanas (conforme a receita), sendo, no fim, filtrada. A maceração pode também ser feita com vinho, álcool ou óleo.

Introdução

Pode-se afirmar que o hábito de recorrer às virtudes terapêuticas de certos vegetais se trata de uma das primeiras manifestações do antiquíssimo esforço do homem para compreender e utilizar a Natureza derivado de uma das suas mais antigas preocupações: a originada pela doença e do sofrimento resultante.
É, de facto, admirável que, em todos os continentes, todas as civilizações tenham desenvolvido, a par da domesticação e da cultura das plantas para extracção de alimento, a pesquisa das suas virtudes curativas e que este conjunto de conhecimentos tenha subsistido durante milénios, aprofundando-se e diversificando-se, até aos nossos dias.
Este site, que foi construído no âmbito de uma acção de formação, tem apenas a pretensão de fornecer algumas receitas simples, utilizando plantas medicinais encontradas facilmente em qualquer ervanária, nos ingredientes culinários ou nos nossos jardins, para resolver pequenos problemas do nosso dia-a-dia, como, por exemplo, constipações, queda de cabelo, insónias, etc....

Receitas para a beleza

Amaciador Natural para o cabelo - esta máscara é aplicada antes da lavagem e confere maciez ao cabelo.
Ingredientes - 1 iogurte natural
Retire o iogurte do frigorífico uns 10 minutos antes de ser utilizado. Espalhe o iogurte sobre o cabelo seco, massajando o couro cabeludo para que ele fique bem entranhado. Envolva a cabeça com uma toalha e espera-se 15 minutos. De seguida lave o cabelo normalmente tendo o cuidado de retirar todos vestígios do iogurte do cabelo.


















Tónico balsâmico para o cabelo - esta infusão aplicada depois da lavagem permite ter um cabelo brilhante e com mais volume.
Ingredientes - 1 colher de sopa de plantas seleccionadas adequadas a cada tipo de cabelo ( ver em baixo ), 1 litro de água, 1 colher de sopa de vinagre de cidra ou de sumo de limão.
Coloque um litro de água a aquecer num recipiente de inox ou de esmalte e quando levantar fervura adicione acolher de plantas, deixando ferver, em lume brando, durante aproximadamente 15 minutos. Deixe arrefecer e, de seguida, filtre adicionando uma colher de vinagre de cidra ou de sumo de limão. Guarde num frasco e utilize misturando com a água da última lavagem do cabelo tendo o cuidado de, ao aplicar, massajar bem o couro cabeludo para entranhar.
Lista de plantas para cada tipo de cabelo:
Cabelos secos - salsa (ramos), salva (folhas), urtiga (folhas), malvaísca.
Cabelos oleosos - alfazema (flores), calêndula (flores), Rosmaninho (flores), Hortelã (folhas).
Cabelos com caspa - camomila (flores), rosmaninho (flores), salsa (ramos), tomilho (flores).
Para tonificar o cabelo - calêndula (flores), rosmaninho (flores), salsa (ramos), agrião (folhas), salva (folhas).

Loção para remover a maquilhagem - as duas receitas que se seguem podem ser aplicadas para todo o tipo de peles com a ajuda de algodão em rama.
Infusão de calêndula
Ingredientes - 50 g de flores de calêndula, um litro de água.
Aqueça um litro de água num recipiente de inox ou de esmalte e quando ferver adicione as flores de calêndula. Deixe infundir, ou seja ferver durante 15 minutos. Coe e utilize.
Leite de pepino
Ingredientes - 400 g de pepino cortado em pedaços com casca, um litro de água, 30 g de óleo de amêndoas doces.
Coloque o pepino num recipiente de inox ou de esmalte que contenha um litro de água e leve à ebulição deixando, de seguida, ferver durante 15 minutos. Reduza com a ajuda da varinha mágica até ficar polpa e adicione 30 g de óleo de amêndoas doces.

Infusão para esbater as rugas - deve utilizar-se esta infusão embebendo nela gazes (compressas) que se aplicam todas as noites, durante alguns minutos, sobre o rosto e pescoço limpos.
Ingredientes - 60 g de pétalas de papoila, um litro de água.
Aqueça um litro de água num recipiente de inox ou de esmalte e quando ferver adicione as pétalas de papoila. Deixe infundir durante 10 minutos coando de seguida.

Banho de imersão para relaxar - este banho de imersão é preparado utilizando uma infusão concentrada de plantas seleccionadas que depois é adicionada à água quente contida na banheira. A temperatura do banho nunca deve ser superior a 32ºC.
Ingredientes - 500 g (para um adulto) ou 250 g (para uma criança)de folhas de erva-cidreira, de folhas de malva, de flores de tília e a planta inteira de valeriana, três a quatro litros de água.
Aqueça três ou quatro litros de água num recipiente de inox ou de esmalte e quando ferver adicione as plantas seleccionadas. Deixe infundir, ou seja ferver durante 15 minutos.

Receitas para a saúde

Infusão para a cistite (inflamação dolorosa da bexiga) - esta infusão deve ser bebida duas a três vezes por dia.
Ingredientes - 40 g de flores de alteia, um litro de água.
Prepare a infusão aquecendo até à ebulição um litro de água num recipiente de inox ou de esmalte. Adicione, nesse momento, as flores e deixe ferver 10 minutos. Coe e beba.

Decocção para a constipação, dores de garganta e tosse - esta decocção deve ser bebida morna três vezes ao dia enquanto os sintomas se mantiverem.
Ingredientes - um litro de água, um limão, cascas secas de cebola, mel ou açúcar a gosto.
Coloque um litro de água num recipiente de inox ou de esmalte juntamente com o limão cortado em quartos e as cascas de cebola. Deixe ferver,em lume médio, até cozer o limão e depois filtre. Quando beber adoce com mel ou açúcar a gosto.

Infusão para descongestionamento das vias respiratórias - devem ser inalados (tanto com o nariz como com a boca) os vapores libertados por esta infusão antes de deitar. Utilizar, se necessário uma toalha a cobrir a cabeça, quando está debruçado sobre a infusão, para concentrar os vapores e obter melhores efeitos
Ingredientes - 4 folhas de ramos novos de eucalipto, um litro de água.
Prepare a infusão aquecendo até à ebulição um litro de água num recipiente de inox ou de esmalte. Adicione, nesse momento, as folhas de eucalipto e deixe ferver 10 minutos.

Infusão para a garganta inflamada e/ou rouquidão - esta infusão deve ser utilizada morna para gargarejar.
Ingredientes - uma colher de sopa de mel, um quarto de um litro de água.
Coloque a água num recipiente de inox ou de esmalte e leve a ferver. Nesse momento adicione a colher de mel e deixe ferver, em lume brando, durante alguns minutos. Gargareje com este líquido morno.

Infusão para a hipotensão arterial ("tensão baixa") - esta infusão deve ser tomada na quantidade de duas colheres de sopa cinco vezes ao dia e aumentar a dose sem nunca ultrapassar as vinte colheres por dia. Atenção, quando a pessoa que é hipotensa está a ser medicada para este problema de saúde não deve tomar esta infusão.
Ingredientes - 20 g de ramos de giesta, um litro de água.
Aqueça um litro de água num recipiente de inox ou de esmalte e quando ferver adicione os ramos de giesta. Deixe ferver durante 10 minutos. Coe e beba.

Infusão para a hipertensão arterial ( "tensão alta") - esta infusão deve ser bebida três vezes ao dia e, atenção, quando a pessoa que é hipertensa está a ser medicada para este problema de saúde não deve tomar esta infusão.
Ingredientes - 30 g de folhas de oliveira, um litro de água.
Aqueça um litro de água num recipiente de inox ou de esmalte e quando ferver adicione as folhas de oliveira. Deixe infundir, ou seja ferver durante 10 minutos. Coe e beba.